1.- Aconsejo beber mucha agua, mantente bien hidratado, que no falte un buen gazpacho, zumos, fruta de la temporada: una rica sandia, un buen melón ...
2.- Tomar comida saludable, típica de verano como: ensalada, gazpacho, tortilla, paella, parrillada de verduras, de carne, de pescado...
3.- Utilizar ropa ligera adecuada a las temperaturas, llevar siempre un buen abanico, calzado ligero.
4.- Mantenerse activo en las horas de menos calor, evitar una vida sedentaria, siempre hacer ejercicio y como españoles una buena siesta.
5.- Quien se lo pueda permitir salir de vacaciones a la playa, montaña, etc. y desconectar.
6.- Protégete del sol: utiliza crema de protección solar, gorra o sombrero, ir por la sombra quedar con amigos por la tarde noche, gafas de protección solar...
No hay comentarios:
Publicar un comentario